Daman Life Plus Android के लिए APK डाउनलोड

अपने लचीलेपन को बढ़ाएं, अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करें, और तनाव और चिंता को कम करें।

आपको क्या मिलेगा:

• लचीला दिमाग बनाने के लिए टिप्स और तकनीकें

• संक्षिप्त विशेषज्ञ शैक्षिक वीडियो

• अगला चरण अनलॉक करने के लिए क्विज़

• आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए प्री-टेस्ट और पोस्ट-टेस्ट

फिट रहें, 20 मिनट हर दिन

कुल शरीर कसरत

कुल शरीर कसरत एक उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण कार्यक्रम है। इस कार्यक्रम का पालन करने से आपकी शारीरिक स्थिति में बेहद सुधार होगा और आपके शारीरिक रूप और बेहतर महसूस करने की दिशा में एक बड़ा कदम उठाया जाएगा।

आपको क्या मिलेगा:

• 20 मिनट उच्च-तीव्रता अंतराल वर्कआउट

• अनुकरण करने के लिए आसान वीडियो

• सुरक्षित और प्रभावशीलता के लिए हृदय गति ट्रैकिंग

• प्रगतिशील वर्कआउट कार्यक्रम

बहुत स्वस्थ लोगों के रहस्यों की खोज करें

12 HABITS OF HIGHLY HEALTHY PEOPLE

Highly Healthy People की 12 आदतें एक कार्यक्रम है जिसे किसी भी उम्र और जीवन के हर चरण में अर्थपूर्ण और स्थायी आदत परिवर्तन लागू करने के लिए सावधानीपूर्वक डिजाइन किया गया है। इस कार्यक्रम को Mayo Clinic में डॉ. केरी ओल्सन द्वारा विकसित किया गया था और इसका उद्देश्य आपको जीवन को अधिक पूर्णता से जीने के बारे में सिखाना है।

आपको क्या मिलेगा:

• 12 बेहद स्वस्थ आदतें

• प्रेरणादायक लक्ष्य, शैक्षिक संदेश और गतिविधियाँ

• आपकी जीवन में आदतें शामिल करने के लिए रिमाइंडर और रणनीतियाँ

हमारे ऐप के साथ, आप यह भी कर सकते हैं:

▶ स्वयं का परीक्षण करें (तनाव प्रश्नावली, शारीरिक परीक्षण- शक्ति, लचीलापन, सहनशक्ति)

▶ अधिक सक्रिय बनें (कदम और गतिविधि गिनने वाला, शक्ति और कार्डियो प्रशिक्षण)

▶ खेल गतिविधियों की निगरानी करें (खेल ट्रैकर, Polar WearLink® ट्रांसमीटर के साथ Bluetooth® कनेक्शन, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)

▶ पोषण आदतों को ट्रैक करें (खाद्य ट्रैकर और जलयोजन ट्रैकर, Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid)

▶ अपने शरीर के पैरामीटर की निगरानी करें (वजन, शरीर की वसा प्रतिशत, रक्तचाप और रक्त शर्करा)

हमारे एप्लीकेशन में सभी Mayo Clinic सामग्री नियमित रूप से अपडेट और सुधार की जाएगी।